Eigentlich sind sie die Grundlage für viele schnelle Nudelgerichte. Wer aber fertiges Pesto kauft, wird Pinienkerne erst gegen Ende der Zutaten-Liste finden. Unser Tipp daher - Pesto mit KLUTH Pinienkernen selber machen. Rezepte dazu gibt es auch auf unserer Seite "Rezepte".

Pinienkerne sind eine Nährstoffquelle für Magnesium und Vitamin E. Magnesium trägt zu einer normalen Muskelfunktion bei. Vitamin E trägt dazu bei, die Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Hinweis für Allergiker: Kann Spuren von Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten.

Unter Schutzatmosphäre verpackt. Dieses Produkt ist für eine vegane Ernährung geeignet.

vegan

Quelle für Magnesium & Vitamin E

Nährwerte für Pinienkerne
durchschnittliche Angaben für
100 g
Portionsgröße (25 g)
Energie
2963 kJ
741 kJ
718 kcal
180 kcal
Fett
68 g
17 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,5 g
1,4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren
20 g
5,0 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
34 g
8,5 g
Kohlenhydrate
7,3 g
1,8 g
davon Zucker
3,2 g
0,8 g
Ballaststoffe
3,8 g
1,0 g
Eiweiß
17 g
4,3 g
Salz*
< 0,01 g
< 0,01 g
Magnesium
230 mg
57,5 mg
Prozentsatz der Referenzmenge**
61 %
15 %
Vitamin E
10,1 mg
2,5 mg
Prozentsatz der Referenzmenge**
84 &
21 %
* von Natur aus enthalten. 

** Referenzmenge für die durchschnittliche tägliche Zufuhr (Erwachsene).

Unser Rezepttipp:

Schnelles Zucchini-Risotto mit Pinienkernen

Risotto gehört für viele zu den komplizierten Gerichten. Dabei ist der Klassiker herrlich vielseitig und schnell gemacht. 

Nährwerte pro Portion: 768 kcal | Protein 26 g | Kohlenhydrate 84 g | Fett 36 g
30 min Gesamtzeit
Einfach
vegetarisch
Zum Rezept

Super dazu:

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(7,00 €* / 100 g) *Preise inkl. MwSt. zzgl. Versandkosten