Spargel-Quiche mit Pinienkernen
95 min Gesamtzeit
Einfach
vegetarisch
Spargel schmeckt nur mit Hollandaise? Nicht mit uns! Entdecke das vielseitige Gemüse doch mal anders - zum Beispiel als Zutat für eine leckere Quiche.
Nährwerte pro Portion: 347 kcal | Protein 12 g | Kohlenhydrate 18 g | Fett 25 g
Zutaten
Für
Personen
Für den Teig
kalte Butter
125
g
Weizenmehl Type 1050
250
g
Salz
1
Prise(n)
Ei
1
Wasser
4
EL
Für die Füllung
grüner Spargel
150
g
weißer Spargel
150
g
Knoblauchzehen
2
Petersilie
1
Bündel
75
g
Schmand
250
g
Eier
3
körniger Senf
1
EL
Wasser
4
EL
Saft und Schale einer Bio-Zitrone
geriebener Bergkäse
100
g
100
g
Salz
Pfeffer
Paprikapulver
Zubereitung
Zubereitung
-
1. Schritt
Butter in Würfel schneiden und mit Mehl, Salz, 1 Ei und 4 EL Wasser in eine große Schüssel geben. Alles mit den Händen oder den Knethaken eines Handrührgeräts zu einem Teig verkneten. Teig in Frischhaltefolie wickeln und für 30 Minuten kaltstellen. -
2. Schritt
Inzwischen den Spargel schälen; beim grünen nur das untere Drittel. Die holzigen Enden vom Spargel abschneiden und Spargelstangen mit einem Sparschäler längs in feine Streifen oder alternativ mit dem Messer in Stücke schneiden. -
3. Schritt
Knoblauch schälen und fein hacken. Petersilie waschen, trocken schütteln und hacken. Kürbiskerne grob hacken. 1 EL der Kürbiskerne sowie ¼ der Petersilie für die Garnitur beiseitestellen. -
4. Schritt
Knoblauch, Petersilie, Kürbiskerne, 3 Eier, Schmand, Senf, 4 EL Wasser, Zitronensaft und- abrieb gründlich miteinander verrühren. Bergkäse und die Hälfte der Pinienkerne unterrühren und kräftig mit Salz, Pfeffer und Paprikapulver würzen. -
5. Schritt
Quiche-Teig auf einer bemehlten Arbeitsfläche ausrollen und in eine gefettete Quicheform (Ø 28 cm) legen; dabei einen Rand hochziehen. Teigboden mit einer Gabel mehrmals einstechen. -
6. Schritt
Spargelstreifen oder -stücke auf dem Quicheboden verteilen. Schmand-Eier-Mischung darüber geben und im vorgeheizten Backofen bei 200 °C (Umluft 180 °C) etwa 45 Minuten backen. 5 Minuten vor Ende der Backzeit restliche Kürbiskerne und Pinienkerne darüber geben. -
7. Schritt
Spargel-Quiche mit restlicher Petersilie bestreut servieren.
Nährwerte für Spargel-Quiche mit Pinienkernen
Nährwerte
pro Portion
Kilokalorien
347
Eiweiß
12
Kohlenhydrate
18
Fett
25