Bandnudeln mit Hähnchen, Zuckerschoten und Sonnenblumenkern-Gremolata
Mit nur 30 Minuten Zubereitungszeit gehört diese Pasta zu unseren Blitzrezepten. Schnell gemacht aber trotzdem lecker!
Nährwerte pro Portion: 721 kcal | Protein 47 g | Kohlenhydrate 69 g | Fett 27 g
Zutaten
Zutaten
Zubereitung
Zubereitung
Sonnenblumenkerne hacken. Petersilie fein hacken. Alles mit Zitronensaft und 2 EL Olivenöl mischen, mit Salz und Pfeffer würzen. Gremolata beiseite stellen.
Hähnchenbrustfilet trocken tupfen, waagerecht halbieren und mit Salz und Pfeffer würzen. Restliches Olivenöl (1 EL) in einer Pfanne erhitzen, Fleisch darin bei mittlerer bis starker Hitze von jeder Seite 3–4 Minuten braten. Fleisch herausnehmen und kurz ruhen lassen.
Bandnudeln, Brokkoliröschen und Zuckerschoten in reichlich kochendem Salzwasser 2–3 Minuten blanchieren. Nudeln und Gemüse in einem Sieb abgießen, dabei ca. 100 ml Kochwasser auffangen. Nudeln, Gemüse, Kochwasser und Frischkäse in die Bratpfanne geben und einmal aufkochen. Mit Salz und Pfeffer würzen.
Hähnchenbrustfilet in Scheiben scheiden, mit Nudeln und Gemüse anrichten und mit Sonnenblumenkern-Gremolata beträufelt servieren.
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Inhalt: 60 g (2,48 €* / 100 g)
