Sonnenblumenkerne sind vielseitig verwendbar. Als kernige Zutat im selbstgemachten Müsli, leicht angeröstet auf frischem Salat oder in Brot und Brötchen. Damit die Mühe lohnt, empfehlen wir in jedem Fall Sonnenblumenkerne in KLUTH Qualität. Sonnenblumenkerne sind reich an Vitamin B1. Vitamin B1 trägt zu einer normalen Herzfunktion bei.

Hinweis für Allergiker: Kann Spuren von weiteren Schalenfrüchten und Erdnüssen enthalten.

Dieses Produkt ist für eine vegane Ernährung geeignet.

vegan

reich an Vitamin B1

Nährwerte für Sonnenblumenkerne
durchschnittliche Angaben für
100 g
Portionsgröße (25 g)
Energie
2599 kJ
650 kJ
629 kcal
157 kcal
Fett
55 g
14 g
davon gesättigte Fettsäuren
5,6 g
1,4 g
davon einfach ungesättigte Fettsäuren
19 g
4,8 g
davon mehrfach ungesättigte Fettsäuren
31 g
7,8 g
Kohlenhydrate
8,8 g
2,2 g
davon Zucker
3,1 g
0,8 g
Ballaststoffe
8,1 g
2,0 g
Eiweiß
21 g
5,3 g
Salz*
0,05 g
0,01 g
Vitamin B1
1,9 mg
0,48 mg
Prozentsatz der Referenzmenge**
173 %
43 %
* von Natur aus enthalten.

** Referenzmenge für die durchschnittliche tägliche Zufuhr (Erwachsene).

Unser Rezepttipp:

Bandnudeln mit Hähnchen, Zuckerschoten und Sonnenblumenkern-Gremolata

Mit nur 30 Minuten Zubereitungszeit gehört diese Pasta zu unseren Blitzrezepten. Schnell gemacht aber trotzdem lecker! 

Nährwerte pro Portion: 721 kcal | Protein 47 g | Kohlenhydrate 69 g | Fett 27 g

30 min Gesamtzeit
Einfach
mit Fleisch
Zum Rezept

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