| Produkt | Energie | Hauptnährstoffe | ||||
|
durchschnittliche Nährwerte pro 100 g
(*essbarer Anteil) |
kJ
|
kcal
|
Eiweiß
in g |
Kohlenhydrate
in g |
Fett
in g |
Ballaststoffe
in g |
|
Nüsse und Nusskerne (Mischungen)
|
||||||
|
Cashewkerne
|
2377
|
572
|
17,5
|
30,5
|
42,2
|
2,9
|
|
Erdnüsse geröstet
|
2337
|
564
|
25,3
|
7,5
|
48,1
|
11,7
|
|
Macadamianusskerne (ger./ges.)
|
3036
|
737
|
8,2
|
5,4
|
75,8
|
7,6
|
|
Mandelkerne (blanchiert)
|
2383
|
577
|
18,7
|
3,7
|
54,1
|
15,2
|
|
Mandelkerne (braun)
|
2383
|
577
|
18,7
|
3,7
|
54,1
|
15,2
|
|
Nusskernmischung
|
2524
|
610
|
15,8
|
14,4
|
54,3
|
7,4
|
|
Nuss-Mix (ger./ges.)
|
2446
|
591
|
22,6
|
10,3
|
51
|
10,3
|
|
Paranusskerne
|
2764
|
670
|
13
|
3,6
|
67
|
6,7
|
|
Pecannusskerne
|
2898
|
703
|
9,3
|
4,4
|
72
|
9,4
|
|
Pinienkerne
|
2844
|
689
|
14
|
4
|
68,6
|
1,9
|
|
Pistazienkerne
|
2405
|
581
|
17,6
|
11,5
|
51,6
|
10,6
|
|
Römer-Haselnusskerne
|
2662
|
644
|
12
|
11
|
62
|
8,2
|
|
Salz-Cashewkerne
|
2551
|
615
|
20,5
|
18,8
|
50,9
|
3,2
|
|
Salz-Pistazien*
|
2418
|
584
|
19
|
15,5
|
49,5
|
6,5
|
|
Walnusskerne
|
2738
|
663
|
14,4
|
10,6
|
62,5
|
6,1
|
|
Trockenfrüchte (Mischungen)
|
||||||
|
Ananasstücke (gesüßt)
|
1474
|
352
|
0,5
|
87,3
|
0,08
|
0,82
|
|
Apfelstücke
|
1081
|
254
|
1,4
|
56,9
|
1,6
|
10,1
|
|
Aprikosen, türk.
|
1019
|
239
|
5
|
47,8
|
0,5
|
8,6
|
|
Aprikosen, ungeschwefelt
|
1019
|
239
|
5
|
47,8
|
0,5
|
8,6
|
|
Beerenmischung
|
1388
|
332
|
1,1
|
81,6
|
0,755
|
6,4
|
|
Cranberries, ungeschwefelt
|
1340
|
320
|
<0,1
|
82,43
|
1,37
|
5,67
|
|
Datteln, getrocknet, entsteint
|
1247
|
293
|
1,9
|
65
|
0,5
|
8,7
|
|
Feigen, türk.
|
1059
|
250
|
3,5
|
55
|
1,3
|
13
|
|
Hawaii-Mix
|
1551
|
374
|
3,6
|
63,1
|
11
|
5,8
|
|
Ingwer in Stücken
|
1164
|
278
|
0,1
|
75,5
|
0,1
|
1,6
|
|
Mangostreifen
|
1212
|
289
|
2,9
|
61,5
|
2,2
|
8,2
|
|
Mischobst, mit Pflaumen
|
1090
|
259
|
3,7
|
56,1
|
0,8
|
6,5
|
|
Pflaumen, californische
|
1083
|
239
|
2,52
|
60,48
|
0,24
|
7,06
|
|
Pflaumen, entsteint
|
1092
|
261
|
3,3
|
56,5
|
1,1
|
9,4
|
|
Rosinen, californische
|
1100
|
270
|
2,3
|
64
|
0,5
|
-
|
|
Sauerkirschen
|
1424
|
340
|
2,87
|
77,55
|
0,14
|
4,29
|
|
Sultaninen
|
1103
|
271
|
1,8
|
62
|
1,3
|
7
|
|
Tomaten, Antipasti (essfertig)
|
729
|
175
|
5,7
|
14,7
|
7,7
|
12,2
|
|
Tomaten, getrocknet
|
957
|
229
|
8,7
|
48
|
0,2
|
-
|
|
Weinbeeren, ungeschwefelt
|
1338
|
320
|
3,1
|
70,1
|
0,7
|
4
|
|
Trockenfrucht-Nusskern-Mischungen
|
||||||
|
Studentenfutter
|
1920
|
461
|
10
|
34,6
|
31,1
|
7,5
|
|
Snacking Aloe Vera Mix
|
1705
|
406
|
5,7
|
60,2
|
15,8
|
5
|
|
Snacking Beeren-Nuss Mix
|
1881
|
564
|
10,5
|
46,4
|
23,2
|
6,9
|
|
Snacking Früchte Mix
|
1046
|
247
|
2,7
|
60,6
|
0,2
|
6,4
|
|
Snacking Power Mix
|
2116
|
508
|
11,8
|
35
|
35,8
|
5,7
|
|
Snacking Sport Mix
|
2588
|
625
|
21,9
|
11,5
|
54,6
|
6,8
|
|
Snacking Sunny Mix
|
2042
|
490
|
12,4
|
37,6
|
32,3
|
6
|
|
Snacks
|
||||||
|
Bananen-Chips
|
2105
|
504
|
2,3
|
57,1
|
29,6
|
4,9
|
|
Fruit Up
|
1246
|
294
|
2,7
|
66
|
1,3
|
10,5
|
|
Popcorn Microwave, gezuckert
|
1766
|
417
|
6,8
|
70,5
|
12
|
7
|
|
Popcorn Microwave, gesalzen
|
1880
|
444
|
8,1
|
56,4
|
9,8
|
8,3
|
|
Reiscracker, scharf gewürzt "Stripes"
|
1572
|
374
|
7,2
|
84,8
|
0,2
|
-
|
|
Reiscracker, pikant "Cocktail"
|
1590
|
374
|
6,4
|
85,3
|
0,7
|
|
|
Reiscracker "Yakko-Mix"
|
1657
|
392
|
10,6
|
74,1
|
5,9
|
4
|
|
Salz-Kürbiskerne
|
2296
|
554
|
30,3
|
4
|
46,3
|
9,1
|
|
Naturkost
|
||||||
|
Blaumohn
|
1997
|
477
|
20
|
4,2
|
48,5
|
20,5
|
|
Buchweizen, ganz
|
1423
|
336
|
9,1
|
71
|
1,7
|
3,7
|
|
Buchweizengrütze
|
1423
|
336
|
9,1
|
71
|
1,7
|
3,7
|
|
Dinkel-Weizen, ganzes Korn
|
1360
|
321
|
10,8
|
63,3
|
2,7
|
8,8
|
|
Grünkern, ganzes Korn
|
1360
|
321
|
10,8
|
63,3
|
2,7
|
8,8
|
|
Grünkern, geschrotet
|
1360
|
321
|
10,8
|
63,3
|
2,7
|
8,8
|
|
Kürbiskerne, schalenlos gewachsen
|
2372
|
572
|
30,3
|
4
|
46,3
|
9,1
|
|
Leinsaat
|
1655
|
396
|
24,4
|
-
|
30,9
|
38,6
|
|
Maisgrieß, fein (Polenta)
|
1469
|
346
|
8,8
|
75
|
1,2
|
5
|
|
Maisgrieß, grob (Kukuruz)
|
1469
|
346
|
8,8
|
75
|
1,2
|
5
|
|
Popcorn-Mais
|
1311
|
310
|
11,4
|
56,8
|
4,1
|
13,5
|
|
Salatveredler
|
2407
|
579
|
22,3
|
13,1
|
50
|
5,1
|
|
Sesamsaat, geschält
|
2472
|
598
|
18,2
|
1
|
58
|
7,9
|
|
Sesamsaat, ungeschält
|
2339
|
565
|
17,7
|
10,2
|
50,4
|
11,2
|
|
Sonnenblumenkerne
|
2458
|
593
|
22,5
|
12,3
|
49
|
6,3
|
|
Speisehirse
|
1481
|
350
|
9,8
|
68,8
|
3,9
|
3,8
|
