Monster-Mac and Cheese
45 min Gesamtzeit
Einfach
vegetarisch
Schon bereit für Halloween? Mit diesem schaurig-schönen Monster-Mac and Cheese steigt der Gruselfaktor bei der Party.
Nährwerte pro Portion: 833kcal | Protein 33 g | Kohlenhydrate 103 g | Fett 30 g
Zutaten
Für
Personen
Zutaten
100
g
TK-Erbsen
200
g
TK-Spinat
200
g
Kartoffel (ca. 100 g)
1
Mittelgroße(s)
frische Petersilie
1
Handvoll
Salz
1
TL
Pfeffer
Etwas
geriebener Parmesan
2
EL
Knoblauch
2
Zehe(n)
weiße Zwiebel
1
Olivenöl
2
EL
Hörnchenpasta
500
g
kleine Zuckeraugen
1
Packung
25
g
Zubereitung
Zubereitung
-
1. Schritt
Cashewkerne über Nacht in etwas Wasser einweichen. Erbsen und Spinat auftauen lassen. Alternativ Cashewkerne mit kochendem Wasser übergießen und 10 Minuten ziehen lassen. Erbsen und Spinat in eine hitzebeständige Schüssel geben und im heißen Wasserbad 10 Minuten auftauen lassen. -
2. Schritt
Kartoffeln ungeschält in leicht gesalzenem Wasser ca. 15-20 Minuten weichkochen, abgießen und unter kaltem Wasser abschrecken. Anschließend pellen und in kleine Stücke schneiden. -
3. Schritt
Pasta nach Verpackungsinformationen kochen und abgießen. Das Pastawasser dabei auffangen. -
4. Schritt
Zwiebel und Knoblauch schälen, grob hacken und in einer Pfanne mit 1 EL Olivenöl glasig anbraten. Petersilie waschen, trocken tupfen und grob hacken. Zwiebel, Knoblauch, Petersilie, Cashewkerne, Erbsen, Spinat, Kartoffelstücke und 100 ml Pastawasser in einen (Hochleistungs-)Mixer geben und cremig mixen. Alternativ mit einem Stabmixer zu einer cremigen Sauce verarbeiten. Falls nötig schluckweise mehr Pastawasser hinzugeben, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist. -
5. Schritt
Salz, Pfeffer, Olivenöl, sowie Parmesan hinzugeben und unterrühren. -
6. Schritt
Pinienkerne ohne Öl in einer Pfanne anrösten. -
7. Schritt
Pasta mit der Sauce vermischen. Falls nötig mit etwas mehr Salz oder weiterem Parmesan abschmecken. -
8. Schritt
Für die Monstergesichter je Monster 2 Zuckeraugen und ca. 4-5 Pinienkerne als Monsterzähne auf der Pasta anrichten.
Nährwerte für Monster-Mac and Cheese
Nährwerte
pro Portion
Kilokalorien
833
Eiweiß
33
Kohlenhydrate
103
Fett
30